Pour commencer, entendons-nous bien, les bénéfices qui résultent de la pratique des outils de Pleine
Conscience ne relèvent nullement de la « magie ».
En réalité, il s’agit tout simplement du fruit d’un entraînement de l’esprit répété.
C’est la 1ère condition pour constater, après un certain temps, les effets bénéfiques de la méditation : la régularité et la répétition de la pratique. En effet, il est inutile d’attendre quoique ce soit sans une pratique régulière des exercices de méditation.
Ensuite, j’aimerai vous rappeler un second préalable essentiel et pourtant très souvent omis :
Gardez simplement à l’esprit pendant le temps de votre pratique qu’il n’existe ni de « bonne » ni de « mauvaise » méditation.
Cela signifie qu’à partir du moment où, durant l’exercice, dans la mesure où vous vous serez appliquez
du mieux que vous avez pu, votre pratique aura été parfaite !
Au plaisir de vos nouvelles !
Magali
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